Ikväll var jag och Emil på vårt första pass i boxen. Så här såg det ut:
Efter uppvärmning jobbade man sig upp till dagens max i marklyft under 12 min. Blev en 100kg för mig.
Sedan skulle man göra 100st marklyft med hälften av vad man tog som max. Alltså 50kg för mig. 12min hade man på sig.
För varje gång man var tvungen att vila under dessa 100 mark, så skulle man göra 10st toes to bar (kan inte göra en sån, men övade på svingen 10ggr istället). Blev klar just innan det gått 10min.
Avslutningsvis skulle man springa 1 "längd" sedan göra 5 burpees, springa 2 längder + 5 burpees, 3 längder + 5 burpees osv. Så många man hann under 3 min. Jag hann börja springa på 5 längder.
Ett roligt och jobbigt pass. Himla glad att jag och Emil gör detta tillsammans. Ture fick idag vara med sin mormor och det hade gått superbra.
Fick en fråga om vad affären jag köpt stringhyllan på heter. Hann just svara att jag inte kommer ihåg, då jag kom på det! Tror den heter "saker från förr" och ligger som sagt på getberget.